Działy dyskusji
   Trening
  Dieta
  Suplementacja
  Doping
  Wellness
  Sporty Siłowe
  Sporty ogólnorozwojowe
  Sztuki walki
  Zdrowie
  Aktualności
  Gadaniec
  Fotoalbum
  Humor
  Galeria mistrzów
  Dzienniki Treningowe

Bio Tech USA ThermoDrine - 60 kaps

24,00 zl


CytoSport MuscleMilk - 1125g + Muscle Milk 455g za FREE!

119,00 zl


AllMax BCAA - 400g

89,00 zl


Olimp L-CARNITINE 3000 EXTREME SHOT - 1amp (25ml)

4,50 zl


   Statytyki
On-line (5 minut) jest 14 gości


  bb.suple.net - strona glówna serwisu » Dział Trening
  bolące barki...

 bolące barki...


Najlepszym rozwiązaniem jest zakup odżywki (do wyboru z podaniem miniatury zdjęcia aby było łatwiej wybrać):

BSN Amino X 435g (przecena na 87,00 zł)
Olimp L-CARNITINE 3000 EXTREME SHOT - 1amp (25ml) (przecena na 3,64 zł)
MHP Glutamine-SR - 300 g (przecena na 59,99 zł)
Vitalmax Ionto Vitamin - 1000 ml (przecena na 37,00 zł)


Można też dyskretnie skorzystać z ułożenia diety, treningu czy suplementacj - > Indywidualna pomoc <


Bardzo bolą mnie barki po kazdym treningu. Zaczalem cwiczyc bardzo malymi ciezarami gdzies od 2 miesiecy ale bol nie ustepuje. Mieliscie moze takie cos?Prosze was o jakies rady dotyczace treningu i ewentualnie pomoc w usunieciu lub zmniejszeniu bólu

Oto moj plan na barki:
Wyciskanie na skosie 4x 12-10-8-6
Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie
Unoszenie sztangielek bokiem

Pozdrawiam :P


Napisz nowy watek i sie zapytaj fachowców Zobacz podobne watki



   RE » bolące barki...


Zaczynałes od ogolnorozwojowki na poczatku?

----------------------------
Zammer

   RE » bolące barki...


Chybawiem o co ci chodzi też coś takiego mam. Bolało mnie przez długi okres zwłaszcza przy zwykłych ruchach ale to zignorowałem przeszło na jakiś czas potem znowu wróciło i tak wkółko . Ja to poprostu znosze tak jak ból kręgosłupa łokci i kolan. tongue.gif pozdro

----------------------------
Lelum

   RE » bolące barki...


Moze to byc tez wina zlej rozgrzewki.

----------------------------
Zammer

   RE » bolące barki...


Staw barkowy jest najbardziej ruchliwym stawem ze wszystkich i to wlasnie jemu przypadaja najczestsze urazy. Kazdy kto przezyl jakas kontuzje wie, ze najwazniejsza jest rozgrzewka. Uwazaj na powiedzenie "przez sport do kalectwa..."

Pierwsze miesiace treningu to czas kiedy zaczynasz uzywac miesnie, ktorych dotychczas nie wykorzystywales. Jezeli cwiczysz zbyt intensywnie to tylko pogarszasz sytuacje - postaraj sie zmiejszyc ilosc serii oraz ilosc powtorzen. Mozesz zaopatrzyc sie w glukozamine, ktora pomoze w leczeniu stawow. rolleyes.gif

Najszestsze bledy tkwia w technice wykonywania cwiczen.

----------------------------
pixter

   RE » bolące barki...


kontuzja barków to bardzo przewlekła sprawa u mnie zaczeło się od ostrego bólu, następnie gwałtowny spadek siły-z treningu na trening/ pomogło troche zmniejszenie ilości serii, potem miałem 2 tygodniową przerwe po której całkowicie ból ustąpił -niestety powrócił i chociaż siłę odzyskałem barki mnie bolą przy kazdej partii a nawet w dniach nietreningowych. Jak napisano wyżej pomocna moze być glukozamina,decadurabolin

----------------------------
eeetam

   RE » bolące barki...


Szczypior, to moze byc efekt tego, ze w takim wieku zaczeles cwiczyc. Nie masz jeszcze wytrzymalych kosci i stawów.

CYTAT
Ja to poprostu znosze tak jak ból kręgosłupa łokci i kolan.


... to raczej nie jest normalne blink.gif

----------------------------
bimoj

Strona 1 z 3

1 23




Napisz nowy watek i sie zapytaj fachowców Zobacz podobne watki

  bb.suple.net - strona glówna serwisu » Dział Trening


R e k l a m a


Polecamy:

(c) 2005-2006 serwis www.bb.suple.net